Органы зрения - одни из самых важных частей тела, которые отвечают за восприятие мира, трансформируя изображения окружающих объектов в нервный импульс. С их помощью человек получает большую часть информации.

Для каждого человека важно получать корректное представление об окружающем мире. Соблюдение простых рекомендаций поможет сохранить зрение на долгие годы и избежать хирургических вмешательств.

Для того чтобы держать органы зрения в тонусе необходимо:

• периодически давать глазам расслабиться;
• соблюдать правила работы за компьютером, при просмотре ТВ, во время чтения и т.д.;
• делать специальные упражнения;
• принимать витаминные комплексы;
• употреблять в пищу свежие овощи, фрукты и ягоды.

Одним из наиболее целесообразных методов ухода за органами зрения является лечебная гимнастика для глаз. Это комплекс упражнений по улучшению состояния глазных мышц, профилактики переутомления и заболеваний, таких как близорукость, астигматизм, косоглазие, дальнозоркость.

Зрительное восприятие – это психофизический процесс, поэтому перед выполнением гимнастики, необходимо расслабиться и настроиться на позитивный лад. Для достижения такого состояния выполняют пальминг: накрывают ладонями опущенные веки и думают о приятных и красивых вещах. Часть упражнений заключается в определенных последовательных движениях глазами, для выполнения других понадобятся книги и таблицы. Существует также метод нормализации состояния зрения путем воспоминаний, когда психика человека расслабляется.

Ежедневное правильное выполнение простых упражнений поможет:

• улучшить кровообращение;
• укрепить мышцы;
• снять зрительную усталость;
• нормализовать глазное давление;
• улучшить аккомодацию.

Существует множество действенных комплексов, позволяющих не только сохранить, но и восстановить зрение: методика Аветисова Э.С, Метод Бейтса, упражнения Норбекова. Каждый человек обладает своими особенностями, поэтому выбор лечебных упражнений требует индивидуального подхода и консультации врача.

Дата публикации: 04/10/2014